3 x ½

       Para ahli sering berpesan：Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit. Kenapa demikian ?? 3 x ½ menit adalah sesuatu yg cuma-cuma tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba! Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat tetapi malamnya meninggal. Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba-tiba dia meninggal ? Penyebabnya adalah ketika bangun malam untuk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah.
         Mengapa perlu "3x ½ Menit" ? Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksana kan hajat tiba-tiba gambar ECG itu dpt beda. Karena dengan tiba-tiba bangun, otak akan menjadi anaemic dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

Dianjurkan oleh para ahli utk menjalan kah "3 kali ½ menit", yakni:

1. Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ mnt

2. Duduk di tempat tidur selama ½ mnt

3. Turunkan kaki, duduk di tepi ranjang selama ½ menit.

     Selewat 3 x ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tidak akan anaemic, dan jantung tidak akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam.
      Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tdk mengetahui hal ini jauh2 hari. Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba-tiba terasa dunia berputar dan kemudian dia terjatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak bisa meninggalkan tempat tidur, tulang punggungnya mengalami cedera, kalau saja dia mengetahui hal ini sebelumnya, tentu tidak harus menderita selama ini.

(Sumber: noname. Hal ini juga pernah disampaikan oleh dr Zee. Bila ingin berkonsultasi dengan beliau, silakan  follow akun twutter beliau @zaidulakbar.